背の低い両親から背の高い子供が生まれることもあるし、その逆もありますが、遺伝のとおりといパターンもけっこうあります。実は遺伝による子供の予想身長の算出方法があります。

両親の身長を足して、男性の場合は13をプラス、女性の場合は13をマイナスして2で割ります。例として、父170cm、母160cmの場合、男性なら（170+160+13）/2＝171.5cm。女性の場合も同様に計算して158.2cmになります。

ただし、これはあくまで予想であり、遺伝の影響は25％だとも言われています。現実には遺伝以外の栄養、睡眠、運動などいろいろな要素が身長に影響を与えています。そういう意味では日常の生活習慣次第とも言えますね。

一般的には、思春期がくるとそれ以降に伸びる身長は平均20センチと言われています。

一番身長が伸びるのは11歳頃で、１年で約８センチ伸びます。12歳になれば初潮が始まり、身長の伸びは徐々に減ります。

15歳頃には身長は1年に1センチ以下の伸びです。そして初潮後は身長は平均5センチの伸びです。これらの数値はあくまで平均であって、個人差があることは言うまでもありません。

それでは最終身長はどのくらいになると予測できるでしょうか？それほど身長が低くなければ安心できると思います。

しかし今の段階では完璧な予測方法はありません。もちろん、ある程度の予測は可能です。

女子の場合の予測方法は

（1） 両親の身長から 女子の目標身長＝（父親の身長＋母親の身長―１３）÷２＋２

（2） 初潮のときの身長から 女子の成人時の身長＝（初潮時の身長Ｘ0.983）＋（30－初潮年齢Ｘ1.58）

もっとも、身長が低いと言っても、両親の身長が低くて遺伝的に低くなってしまった場合もあれば、単純に二次性徴のある思春期が遅いためにまだ成長する前にすぎない場合もあります。環境（ストレス）によっても身長は変わりますのであまり深く考えないようにしましょう。

身長を伸ばすには、いかに成長を促す生活を送るかという生活環境が大きく関わってくるのです。

割合で言うと、遺伝２割、生活環境８割、というところでしょうか。

身長を伸ばすために必要なのは成長ホルモンです。 成長ホルモンの分泌を増やし、丈夫な骨を育てることで、身長が伸びていきます。子どもの背を伸ばしたいのなら、栄養摂取と運動のバランスのとれた生活、また成長の妨げとなるストレスなどの負担を感じさせない生活を送ることです。

両親の背が低い方だから、自分も背が伸びなくて当然だと思っている人、いませんか？

実は身長の高さが遺伝に関わっているのは２〜３割で、あとの７〜８割は成長期の生活環境に起因するそうです。

とは言ってもやはり親の体質から受け継ぐものもありますので、両親の身長から子どもの将来的な最終身長の予測がある程度できるという話があります。