でも、食べ過ぎると「肌ににきびがいっぱいできてしまいました。。」（経験者・談）と副作用も出てきます。

結論から言うと、マシュマロが原因で背が伸びる事は有りません。背が伸びるのに必要なのは、カルシウムです。背が伸びる要素として必要なのは「睡眠・栄養・運動・愛情」と言われています。

栄養ではカルシウムが重要なことを示す実験があります。ある料理家は二人の子供に、乳製品と和食とを完全に区別して二人に与える実験をしたところ、二人の身長差は結果的に１０cmほどになったそうです。牛乳にはマシュマロより遥かに多いカルシウムが含まれているのだから、牛乳を飲む方が理屈に合ってますよね。

そもそもマシュマロって、コラーゲン（＝タンパク質）を加水分解したゼラチンを用いたお菓子です。どうしてもコラーゲンを摂取したいのであれば、ゼリーでもいいし、豆腐でもいいし、肉でもいいし、魚でもいいのです。

体に吸収されるときには、タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収されます。必ずしもコラーゲンである必要はありません。

サプリメントを飲むだけでで背が伸びるものなら使ってみたいという方は案外多く、サプリメント会社も様々な身長サプリを販売しています。

太ってる人にはダイエットや美容系のサプリメントが欠かせないのと同じく、身長が低いことをコンプレックスに思い、悩んでいる人には大変魅力的なサプリメントです。

世の中には「背が伸びるサプリメント」だけでなく、「背が伸びる運動」のためのトレーニング器具や、毎日使用する「背が伸びるグッズ」などがあります。背が伸びるための商品にはいろんなものがあり、需要があると言えます。

では、本題に戻って、背が伸びるサプリメントの話へ。

身長サプリメントの主要成分といえば、主に骨の生成に欠かせないカルシウムが思いつきますが、カルシウム以外にもいろんな有効成分はあります。

一般的に背が伸びる効果があるとされるものには、「必須アミノ酸のアルギニン」、「成長ホルモンの分泌を促す効果があるαーGPC」などの成分も含まれます。

背が伸びるサプリメントに含まれる成分は商品によって異なり、カルシウムなら直接、骨の増強に関わるし、成長ホルモンの分泌を促す成分であるHGHなどは、直接、成長ホルモンに働きかけます。

正直、何が一番効果的なのか判断するのは難しいですね。

でもなんといっても、背が伸びるサプリメントが人気が高いのは、やはり手軽に摂取できるからではないでしょうか。

安いものならば、ダイエットや美容のサプリメントくらいの金額で買えます。もちろん、高いサプリメントに比べると効果は金額に比例するのでは？と思ってしまいますが。

背が伸びるサプリメントを扱っている会社によっては、背が伸びなかったらお金は返すというところもあります。あるいは、何ヶ月で何センチ伸びたと具体的に謳っている商品もあります。口コミ評価を見ても実際に背が伸びたというレビューもあれば、インチキじゃないかと非難する体験談もありました。

興味のある人はインターネットでいろいろ背が伸びるサプリメントを調べてみるといいのでは？

牛乳を飲むと身長が伸びるって本当？

牛乳をたくさん飲んでも身長は伸びません！牛乳はカルシウムです。

カルシウムが骨をつくるイメージがありますが、骨をつくるのはタンパク質です。その骨を強くするのがカルシウムです。

よって、タンパク質とカルシウムをバランスよく摂取するのが背を伸ばすために大切になってきます。
よくおかしやすい間違としては、牛乳を飲みすぎて満腹感から食欲がなくなり食事を食べられなくなることです。